So much opportunities to
unleash your inner Bink

Agenda

Eenvoudig reserveren

 

BASE'CAMP

  • Fullbody circuittraining van 1 uur (maximaal 32 deelnemers)
  • Meest toegankelijke/makkelijkst instapbare workout 
  • Accent op core-oefeningen
  • Eerste try-out gratis: aanvragen via contact form!

WOD (CrossFit)

  • Workout Of the Day
  • Intensieve workout van (meestal) 1 uur die iedereen die dag volgt
  • Workout + scorebord via SugarWOD app
  • Maximaal 12-16 deelnemers
  • Mix van: Metabolic conditioning, gymnastics & weightlifting
  • Speciality days: dinsdag = cardio-WOD, donderdag = weightlifting, zaterdag = gymnastics skills training en teamWOD
  • Eerste try-out gratis: aanvragen via contact from!

CARDIO-WOD (CrossFit metabolic conditioning)

  • Conditie workouts in groepen van +-20 deelnemers (indoor-outdoor)
  • CrossFit style metabolic conditioning (jump rope, running, C2Row-Ski-BikeErg, Assault Bike, box jumps...)
  • iedere dinsdag om 9u30, 17u45 & 20u15 en donderdag (herhaling) om 19u00
  • inschrijven vanaf 1 week op voorhand (wees snel want steeds snel volboekt)

 

WEIGHTLITING 

  • Anderhalf uur! op donderdag 17u30-19u00 en 20u00-21u30
  • Techniek training Weighlifting: Clean & Jerk en Snatch

 

GYMNASTIC SKILLS (CrossFit bodyweight skills)

  • Aanleren/perfectioneren van complexe bodyweight oefeningen (Bar work, Ringen, Handstand...)
  • noodzakelijk om toptijden te halen in de WODs
  • maximaal 12 deelnemers
  • iedere zaterdag 9u30

TEAM-WOD

  • Intensieve workout in teamverband van anderhalf uur
  • Teams worden verdeeld afhankelijk van het aantal deelnemers
  • Maximaal +/- 24 deelnemers
  • Iedere zaterdag van 11u tot 12u30

OPEN GYM

  • Zelfstandig trainingsmoment van 1 uur
  • Iedere weekdag om 16u30 + Do & Zat: 9u30
  • Vrijdag 20u Special Open Gym voor teamtraining en kwalificatie WODs voor competitie
  • Zondag avond 17u30-19u

 

 


Boek nu via de agenda ›
ga('send', 'pageview');
Deze website gebruikt cookies

Sommige cookies zijn noodzakelijk om de website goed te doen functioneren en kan je niet weigeren als je deze site wil bezoeken. Andere cookies gebruiken we voor analysedoeleinden. Deze kan je weigeren indien je dit wenst.


Meer informatie over cookies