Bink's Base helps you
unleash your inner Bink

Wat is CrossTraining?

Het is de sport van fitness die de balans optimaliseert tussen kracht, conditie en techniek, door een unieke combinatie van intensieve workouts. De WOD (Workout of the Day) is elke dag anders, maar altijd intensief. 

De trainingen worden in groepsverband gedaan, waardoor je elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.

Alle bewegingen en technieken kunnen aangepast worden aan elk niveau. Zo vormt iedere workout een uitdaging voor zowel de ervaren toppers als voor de beginnende crossfitters.

CrossTraining is a mix of cardio, strength training, and incessantly talking about it

Hoe starten?
Indien geen ervaring start je bij ons best met een "TRY-OUT" (aanvragen via contact form).

Daarna kan je rustig groeien in de WODs maar in aangepaste versie zodanig dat de trainingen een gezonde uitdaging blijven.

Naast de dagelijkse workouts (WOD) kan je ook “open gymen”. Een moment waar je op jezelf komt trainen. Een ideale gelegenheid om aan je zwakke puntjes te werken of een leuke gemiste WOD in te halen.

The goal is to get fit, make it the best hour of your day, stay safe, turn up the music, high five some people, and blow off some steam. So remember that.
Relax. Have fun. Work out.

Bink's Base


elke@binksbase.be

Vrijetijdscentrum Jabbeke (VCJ)
Vlamingveld 40
8490 Jabbeke
Bereken nu jouw route ›

BE 0670.818.742

WOD's

Try-Out

  • GRATIS
  • Eerste kennismaking
  • deelname aan de WOD in aangepaste versie

Contacteer ons voor een gratis try-out ›

 

Lesmomenten Try-Out

iedere WOD die binnen je planning past

WOD

  • Workout Of the Day!
  • Intensieve workout van +-1 uur die iedereen die dag volgt
  • Groepsles onder begeleidende coaches
  • Trainingsprogramma & scorebord op SugarWod App

De Workout Of the Day! Een uitdagende training van een uur in groep aan hoge intensiteit. 
We volgen een methode om METABOLIC CONDITIONING, GYMNASTICS en WEIGHTLIFTING zoveel mogelijk af te wisselen en evenveel aan bod te laten komen. 

Lesmomenten WOD

Maandag 
11u-12u  & 17u30-18u30 / 19u-20u / 20u-21u

Dinsdag 18u / 19u / 20u (cardioWOD)

Woensdag

10u-11u & 17u-18u /19u-20u

Donderdag 17u30-18u30 / 20u-21u

Vrijdag 11u-12u  & 18u-19u 

Zaterdag 10u-11u30 (1,5u)(Team!)
 Zondag 11u-12u (CardioWOD)

 

 

 

 

 
 

TEAMWOD

  • Intensieve workout in teamverband
  • Teams kunnen uit 2 of meer samengesteld worden

Een WOD maar dan jij met een buddy, of 2, of 3... In team presteer je altijd beter! (wij zorgen voor de buddy's)

Lesmomenten TEAMWOD

Iedere zaterdag
10u00-11u30 (1,5u)

Open Gym

  • Zelfstandig trainingsmoment (=zonder begeleiding)
  • Tijdens alle openingsuren (navragen bij coach wat vrij is)
  • geen begeleiding

Hier is reserveren ook noodzakelijk om overbezetting te vermijden.

uren OPEN GYM

Toegankelijk met alle abonnementen/beurtenkaarten tijdens alle openingsuren 

& Full Open gym op volgende momenten:

Maandag: 10u-11u, 16u30-17u30 & 18u30-19u

Dinsdag: 16u40-18u

Woensdag: 18u-19u

Donderdag: 16u30-17u30 & 18u30-19u

Vrijdag: 10u-11u + 16u40-18u

Zaterdag: 11u30-12u30

 
 
 

Reserveren is altijd noodzakelijk

Het uurrooster evolueert mee met de bezetting en met de vraag van de deelnemers dus is vatbaar voor veranderingen. Reserveren is voor alle lessen noodzakelijk om een aangename, veilige training te garanderen! (vanaf 1week op voorhand)
Bekijk nu het actuele uurrooster om te reserveren ›

CrossTraining WOD formules

10x WOD
(-18/+55) 10x WOD
Bestel nu ›€ 68,00
10x OPEN GYM
Bestel nu ›€ 60,00
1x OPEN GYM
Bestel nu ›€ 10,00
1x WOD
Bestel nu ›€ 15,00
All-in No Limit
(-18/+55) All-in No Limit
All-in 3x/week
(-18/+55) All-in 3x/week
All-in 2x/week
Bestel nu ›€ 63,00/maand
(-18/+55) All-in 2x/week
Bestel nu ›€ 44,1/maand
ga('send', 'pageview');
Deze website gebruikt cookies

Sommige cookies zijn noodzakelijk om de website goed te doen functioneren en kan je niet weigeren als je deze site wil bezoeken. Andere cookies gebruiken we voor analysedoeleinden. Deze kan je weigeren indien je dit wenst.


Meer informatie over cookies