Wat is CrossTraining?
Het is de sport van fitness die de balans optimaliseert tussen kracht, conditie en techniek, door een unieke combinatie van intensieve workouts. De WOD (Workout of the Day) is elke dag anders, maar altijd intensief.
De trainingen worden in groepsverband gedaan, waardoor je elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.
Alle bewegingen en technieken kunnen aangepast worden aan elk niveau. Zo vormt iedere workout een uitdaging voor zowel de ervaren toppers als voor de beginnende crossfitters.
CrossTraining is a mix of cardio, strength training, and incessantly talking about it
Hoe starten?
Indien geen ervaring start je bij ons best met een "TRY-OUT". Daarna kan je rustig groeien in de “scaled" WODs. Deze workouts zijn de aangepaste versie van de WODS met meer aandacht op het aanleren van juiste technieken en met aangepaste intensiteit zodanig dat de trainingen een gezonde uitdaging blijven.
Naast de WOD's trainen we ook specifiek op 1 van de 3 grote onderdelen op volgende dagen:
dinsdag op conditie, donderdag op weightlifting en de zaterdag pakken we de gymnastic skills aan.
Naast de dagelijkse workouts (WOD) kan je ook “open gymen”. Een moment waar je op jezelf komt trainen. Een ideale gelegenheid om aan je zwakke puntjes te werken of een leuke gemiste WOD in te halen.
