CrossFit Jabbeke helps you
unleash your inner Bink

Wat is CrossFit?

Het is de sport van fitness die de balans optimaliseert tussen kracht, conditie en techniek, door een unieke combinatie van intensieve workouts. De WOD (Workout of the Day) is elke dag anders, maar altijd intensief. CrossFit houdt niet van routine. Die wordt vroeg of laat afgestraft. Verveling is dodelijk voor progressie.

De trainingen worden in groepsverband gedaan, waardoor je elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.

Alle bewegingen en technieken kunnen aangepast worden aan elk niveau. Zo vormt iedere workout een uitdaging voor zowel de ervaren toppers als voor de beginnende crossfitters.

CrossFit is a mix of cardio, strength training, and incessantly talking about CrossFit

Hoe starten?
Indien geen ervaring met CrossFit start je bij ons best met een "TRY-OUT" WOD. Daarna kan je rustig groeien in de “scaled WODs”. Deze workouts zijn de aangepaste versie van de WODS met meer aandacht op het aanleren van juiste technieken en met aangepaste intensiteit zodanig dat de trainingen een gezonde uitdaging blijven.

Naast de WOD's trainen we ook specifiek op 1 van de 3 grote onderdelen op volgende dagen:

dinsdag op conditie, donderdag op weightlifting en de zaterdag pakken we de gymnastic skills aan.

Naast de dagelijkse workouts (WOD) kan je ook “open gymen”. Een moment waar je op jezelf komt trainen. Een ideale gelegenheid om aan je zwakke puntjes te werken of een leuke gemiste WOD in te halen.

The goal is to get fit, make it the best hour of your day, stay safe, turn up the music, high five some people, and blow off some steam. So remember that.
Relax. Have fun. Work out.

CrossFit Jabbeke


elke@binksbase.be

Vrijetijdscentrum Jabbeke (VCJ)
Vlamingveld 40
8490 Jabbeke
Bereken nu jouw route ›

BE 0670.818.742

CrossFit Workouts

CrossFit Try-out

  • GRATIS
  • Eerste CrossFit kennismaking
  • deelname aan de WOD in aangepaste versie

Contacteer ons voor een gratis try-out ›

 

Lesmomenten CrossFit tryout

iedere WOD die binnen je planning past

WOD

  • Workout Of the Day!
  • Intensieve workout van 1 uur die iedereen die dag volgt
  • Maximaal 14 deelnemers

De Workout Of the Day! Een uitdagende training van een uur in groep aan hoge intensiteit. Steeds iets anders (surprise, surprise).
We volgen een methode om METABOLIC CONDITIONING, GYMNASTICS en WEIGHTLIFTING zoveel mogelijk af te wisselen en evenveel aan bod te laten komen. (Uitleg in de zaal)

Lesmomenten WOD

Maandag 
10u45   17u45, 19u00 & 20u15

Dinsdag 9u30   17u45 & 20u15 

Woensdag
9u30   17u45, 19u00 & 20u15

Donderdag 

9u30   17u45, 19u00 & 20u00

Vrijdag 10u45    16u30 & 17u45 
Zaterdag 9u30  & 11u00  Zondag 9u30

WOD speciality

  • Training op 1 van de 3 grote onderdelen
  • CrossFit Metabolic Conditioning (cardio-wods) = training op je uithouding/duurvermogen 
  • Weightlifing (techniek training)
  • "Gymnastic skills" training om complexe bodyweight-oefeningen aan te leren/te perfectioneren

Lesmomenten WOD Specialities

Dinsdag 9u30, 17u45 & 20u15 Cardio-WOD

Donderdag 17u30-19u00 (Weightlifting), 19u00-20u00 (Cardio-WOD) &

20u00-21u30 (Weightliffting)

Zaterdag 9u30 Gymnastics
 
 

TEAMWOD

  • Intensieve workout in teamverband
  • Teams kunnen uit 2 of meer samengesteld worden
  • Maximaal 20 - 24 deelnemers
  • 1,5u lesduur

Een WOD maar dan jij met een buddy, of 2, of 3... In team presteer je altijd beter! Laat je niet kennen! (wij zorgen voor de buddy's)

Lesmomenten TEAMWOD

Iedere zaterdag
11u00-12u30 (1,5u)

Open Gym

  • Zelfstandig trainingsmoment 
  • Tijdens sommige WODs (aanvragen bij coach)
  • Wod krijgt voorrang op materiaal

Hier is reserveren ook noodzakelijk om overbezetting te vermijden.

Lesmomenten OPEN GYM

Tijdens sommige groepslessen kan er getraind worden in "Open Gym" maar het aantal deelnemers is beperkt tot 2 à 4. (zie uurrooster)

Full Open GYM: (volledige zaal voor max. 14 deelnemers):

Weekdagen telkens om 16u30

Donderdag en zaterdag 9u30

Vrijdagavond 20-21u: Vooral bedoeld om met teammakkers te oefenen voor competitie en voor kwalificatieWODs bij wedstrijd deelname

Zondag avond! 17:30-19u

 
 
 

Reserveren is altijd noodzakelijk

Het uurrooster evolueert mee met de bezetting en met de vraag van de deelnemers dus is vatbaar voor veranderingen. Reserveren is voor alle lessen noodzakelijk om een aangename, veilige training te garanderen!
Bekijk nu het actuele uurrooster om te reserveren ›

CrossFit formules

10 beurten CrossFIt (WOD + OPEN GYM) (1 jaar geldig)
Bestel nu ›€ 80,00
10 beurten CrossFIt TEENS (14-18j)
Bestel nu ›€ 64,00
10 beurten OPEN GYM (1 jaar geldig)
Bestel nu ›€ 50,00
Drop in OPEN GYM
Bestel nu ›€ 10,00
Drop in WOD
Bestel nu ›€ 15,00
Lifetime onbeperkt All-In
Bestel nu ›€ 71,00/maand
Lifetime TEENS (14-18j) onbeperkt All-In
Bestel nu ›€ 56,80/maand
Lifetime 3x/week All-In (=13x/m)
Bestel nu ›€ 66,00/maand
Lifetime TEENS (14-18j) 3x/week All-In
Bestel nu ›€ 52,80/maand
Lifetime 2x/week All-In (=9x/maand)
Bestel nu ›€ 54,00/maand
Lifetime TEENS (14-18j) 2x/week All-In
Bestel nu ›€ 43,20/maand
ga('send', 'pageview');
Deze website gebruikt cookies

Sommige cookies zijn noodzakelijk om de website goed te doen functioneren en kan je niet weigeren als je deze site wil bezoeken. Andere cookies gebruiken we voor analysedoeleinden. Deze kan je weigeren indien je dit wenst.


Meer informatie over cookies